现代随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人喜欢享受美食，白天火锅麻辣烫，晚上还要宵夜撸串，平时奶茶可乐不离手，生冷水果不断口，这些油腻、寒凉的食物都容易生痰，又加之大多数上班族久坐不动，这会导致气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿。不知不觉间，“痰饮”这一病邪就会找上门来。

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说起痰湿，很多人会根据表面意思理解，觉得是不是喉咙里的痰多了，化一下痰就好了，其实不然。中医狭义的痰确实就是从呼吸道排出的痰。但是从广义上来说，痰是指水液在代谢过程不通畅而产生的废物，随气血的运行而流窜全身，位置不定。

痰湿缠身有哪些表现？

1、体形肥胖、腹部肥满松软

痰浊阻塞，充斥肢体，因痰生病，从而导致气机壅滞，脾不运化，故形体壅肿而显似肥胖。

2、头眩、头痛、头重

中医认为，头为清虚之府，元神所居，须气血精髄濡养，不容浊邪干扰。如痰湿上犯，干扰清空，则头眩、头痛而闷重。

3、咽喉中似有物梗塞，吞吐不利，时消时现

肝气郁结情志失和，进而肝脾不和，脾气亦为之抑部，运化失司，津液聚而为痰，随气上壅，阻于咽喉。故咽喉似有物梗塞，吞吐不利。

4、大便粘裹痰涎，或大便秘结不畅

痰浊留伏胃肠，随便而下，则大便粘裹痰涎

5、低热身困，或自觉身热不扬，体温并不明显升高

痰为阴邪，其性粘滞而易于内伏。痰浊内伏，遏阻阳气，阴遏阳郁而发热。其特点是身困重而热不扬。临床上不少不明原因的低热，如不见阴虚、气虚之类体征者，当属此类。

6、呕恶或呕吐痰涎，或胃肠中有水声漉漉

痰湿之邪留伏于胃，造成胃失和降，腑气受阻，故常作呕恶或呕吐痰涎，或胃肠中小声漉漉

俞老教你如何化痰湿气？

俞老在治疗这类病人时，强调要化痰浊，在结合古人智慧和临床经验后，总结出3个常用的穴位，称为化痰3穴那就是： 丰隆、中脘、天突。

1、丰隆

定位：丰隆在其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

3、中脘

中脘也是任脉穴, 同时还是胃之募穴, 八会穴之腑会，穴位在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

3、天突

天突为任脉穴，位于颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。

上述3个穴位，平素有痰湿症状的朋友，可按摩，亦可艾灸。

同时饮食方面以清淡饮食为主，就是要多吃低脂、富含纤维的食物，少吃肥甘、油腻、寒冷的食物。平时要保持室内的干燥，并多进行户外活动。

关键词： 教你如何 肝脾不和 清淡饮食